Monday, July 17, 2017

Sau khi sinh mẹ không thấy có sữa - Làm sao bây giờ?


Chào chị em! Ngay sau khi sinh vài tiếng, các bác sĩ đều khuyên nên cho con uống những giọt sữa đầu tiên của mẹ là tốt nhất cho sức đề kháng với "môi trường mới" và sự phát triển của trẻ. Nhưng rất nhiều mẹ buộc phải cho con uống sữa ngoài vì đơn giản: sữa chưa về!
Việc không thấy sữa ở các mẹ sau khi sinh từ 2 đến 3 ngày thường gặp phải đối với những sản phụ sinh con lần đầu tiên khiến các mẹ sốt ruột và lo lắng. Mẹ Cua cũng mới sinh lần đầu và cũng trải qua cảm giác đó. Đừng tìm hiểu hay tìm cách uống thuốc gì cả, hãy đọc những chia sẻ dưới đây của mình!
Sau khi sinh mẹ không thấy có sữa
Sau khi sinh mẹ không thấy có sữa

Chậm sữa là bình thường, tâm lý mới đáng lo!

Khi vắt ti không thấy sữa về, bà nội bà ngoại thường bày mọi cách theo kinh nghiệm dân gian nào là cho chồng ti hộ con, nhờ trẻ khác ti hộ, dùng tay vê ti kéo ti... kể cả là kê thuốc uống. Các cách làm đó thực sự có tác động đôi chút nhưng ngược lại càng gây áp lực về tâm lý khiến phụ sản rơi vào trạng thái sốt ruột, lo lắng.
Thực ra việc sữa về chậm từ 1 -2 ngày là việc hết sức bình thường và phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố tâm lý. Nhận thức được điều này, các mẹ chỉ cần giữ bình tĩnh kiên nhẫn, thường xuyên ôm con âu yếm, cảm nhận tình mẫu tử... Khi tâm lý thoải mái, "sợi dây mẫu tử" khăng khít các mẹ sẽ sớm thấy những giọt sữa hạnh phúc.
Hãy nhớ lời khuyên đầu tiên này: giữ tâm lý thoải mái và cảm nhận tình mẫu tử một cách tự nhiên nhất!

Bổ sung dinh dưỡng tự nhiên

Theo như kinh nghiệm trong dân gian và của những người đã đi trước, có một số món ăn rất tốt cho các mẹ sau sinh giúp các mẹ có nhiều sữa và sữa nhiều dinh dưỡng hơn. Đó là các món chế biến từ chân giò (móng giò heo) như cháo chân giò, canh chân giò; và các món chế biến từ rau quả nhiều chất xanh như canh bí xanh, canh đu đủ...
Với kinh nghiệm của Mẹ Cua, trong 1-2 ngày đầu tiên không thấy sữa về Mẹ Cua lên thực đơn với 3 món chính là cháo chân giò, canh chân giò hầm đu đủ (có thể kết hợp thêm cà rốt và bí xanh cho ngon miệng) và thịt nạc lợn (luộc hoặc kho nhạt). Ăn ở mức độ vừa đủ cùng với động lực từ con yêu sẽ giúp sữa sớm về và khi đã về thì tràn trề.

Trợ giúp từ máy móc

Như đã nói ở phần đầu về những kinh nghiệm được chia sẻ của các bà nội ngoại có tác động một phần trong "hành trình tìm kiếm dòng sữa đầu". Vì chưa có sữa ngay, các bé thường sẽ không chịu ti mẹ, đầu ti và bầu ngực không được kích thích cũng là một yếu tố làm chậm hơn quá trình xuất hiện sữa. Ta có thể sử dụng các phương pháp kích thích không tự nhiên bằng cách nhờ người khác hút hộ hoặc sử dụng máy hỗ trợ.
Mẹ Cua có sử dụng máy hút sữa để kích thích sự xuất hiện sữa bằng việc thực hiện hút sữa bằng máy ở chế độ mát-xa và hút ở cấp lực nhẹ. Một ngày thực hiện 7-8 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 2 tiếng.

Với những gì đã chia sẻ ở trên, sau hơn 1 ngày thì sữa bắt đầu về và sau 2 ngày thì lượng sữa về nhiều không tưởng. Hiện tại mình vẫn đang phải bảo quản trên ngăn đá 2 túi sữa mỗi ngày vì con mình không chịu ti mẹ mà toàn phải vắt sữa ra đổ bình cho con ti (chắc do chậm sữa nên con quen thói quen ti bình). Hy vọng các mẹ đang lo lắng về việc chậm sữa có thể yên tâm chờ đợi những giọt sữa hạnh phúc sẽ đến sớm nhé!

Monday, December 26, 2016

5 loại rau củ có tác dụng bổ máu tốt cho mẹ bầu

Mang thai là một điều thiêng liêng vì thế bà mẹ nào cũng muốn ăn uống đủ chất dinh dưỡng để con sinh ra được khỏe mạnh. Trong thời kỳ mang thai, có rất nhiều mẹ bầu bị thiếu máu. Ngoài việc sử dụng thuốc bổ sung sắt, các mẹ nên chọn thực phẩm tự nhiên, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng lại tốt cho sức khỏe. Sau đây là 5 loại rau củ các tác dụng bổ máu rất tốt cho phụ nữ mang thai, các mẹ cùng tham khảo nhé.

1. Cà rốt

Tất cả các loại rau củ quả nói chung đều là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt. Nhưng mỗi màu của loại rau củ đó lại có những giá trị dinh dưỡng riêng của mình. Cà rốt cũng giống như các loại rau, củ màu cam khác như bí ngô thường chứa beta-carotene rất cao - một tiền vitamin A, khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành vitamin A. Cà rốt có rất nhiều lợi ích đối với người đang mang thai, đặc biệt là cung cấp đủ vitamin A giúp cho việc phát triển thị giác của thai nhi và người mẹ.


Ngoài việc rất giàu vitamin A, có lợi cho mắt, Vitamin C - một loại vi chất có lợi cho sự tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sản xuất collagen, đồng thời duy trì sức khỏe và sự phát triển của xương và răng ở thai phụ và thai nhi.
Ngoài ra, vitamin C luôn cần thiết để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.
Bên cạnh đó, vitamin C trong cà rốt còn chứa hàm lượng Kali rất có lợi cho bà bầu để ngăn ngừa chuột rút, duy trì nhịp tim và tăng lưu lượng máu đến não. Giữ cho hệ thống của mạng lưới thần kinh có thể duy trì mức cholesterol ở mức bình thường.

2. Bắp cải

Bắp cải có 2 loại xanh và tím, loại rau được trồng rất phổ biến. Bắp cải là một loại rau có nhiều lớp, phát triển tốt trong điều kiện thời tiết mát mẻ. Bắp cải có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.


Phụ nữ mang thai cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều chất sắt, một vi chất giúp giảm nguy cơ trẻ bị sinh non. Đồng thời, thai nhi cũng cần một lượng canxi đáng kể để phục vụ cho sự phát triển xương và răng. Hai vi chất này đều có nhiều trong rau bắp cải, vì vậy phụ nữ mang thai nên ăn bắp cải mỗi ngày giúp thai nhi được bổ sung đầy đủ cho việc phát triển khỏe mạnh.

3. Cà tím

Cà tím là một loại thực phẩm có lượng calo rất thấp, thực phẩm được ghi vào danh sách các loại thực phẩm dinh dưỡng lành manh. Trong cà tím có chứa chất chống oxy hóa rất có lợi cho người đang bầu bí.


Nếu phụ nữ mang thai thường xuyên ăn cà tím sẽ giúp bảo vệ bà mẹ và em bé khỏi sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời giảm cao huyết áp (làm tăng nguy cơ sẩy thai) và các rủi ro khác. Cà tím có chứa riboflavin và thiamin, cả hai đều là chất có thể giúp bạn khắc phục được những vấn đề về huyết áp cao.

4. Cải xoăn

Cải xoăn là một loại rau có lá xanh, được trồng rộng rãi như một loại rau ăn lá. Phần đặc biệt của loại rau này là sự phong phú về chất xơ, canxi, vitamin. Giá trị dinh dưỡng của cải xoăn giúp em bé trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh nhất. 


5. Măng tây

Măng tây là một loại rau, một món ăn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng nó mang lại. Măng tây giúp kiểm soát lượng đường trong máu vì nó có chứa vitamin B cao, tăng sản lượng sữa đối với phụ nữ đang cho con bú.


6 bộ phận cơ thể rất dễ thay đổi khi mẹ mang bầu

Mang thai luôn là điều thiêng liêng, quý giá với bất kỳ người phụ nữ nào. Khi bầu bí họ chấp nhận để mình xấu đi để có thể đón con đến với cuộc sống này. Mang thai là khoảng thời gian cơ thể thay đổi rất nhanh, nhiều bộ phần bỗng chốc bị sưng, tăng size không kiểm soát được.
Theo các chuyên gia có kinh nghiệm, trong thời kỳ mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ sản xuất nhiều hơn khoảng 50% máu và thể dịch để đáp ứng đủ nhu cầu của thai nhi đang lớn dần lên trong tử cung. Điều này khiến một vài bộ phận trên cơ thể bị sưng lên khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và nặng nề.

1. Phù chân khi mang thai

Tình trạng này chủ yếu xảy vào trong 3 tháng cuối của thai kỳ, đây là một hiện tượng sinh lý bình thường nhưng lại gây ra những khó khăn, bất tiện cho bà bầu. Có hai nguyên nhân dẫn đến tình trạng chân bị phù nề.
Thứ nhất là do sạu cản trở của máu về tim - khi có thai càng về những tháng cuối, thai nhi sẽ lớn dần. Đồng thời làm tăng áp lực trong ổ bụng, tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim. Nguyên nhân cũng có thể là do mặc đồ quá chật, thai lớn...
Phù chân khi mang thai là hiện tượng rất bình thương bạn đừng quá lo lắng
Nguyên nhân thứ hai có thể là do các mẹ giảm hoạt động bơm máu của cơ vùng chân như phải đứng lâu, ngồi làm việc thường xuyên ít đi lại.
Vì thế để khắc phục tình trạng này thì trong quá trình mang thai mẹ bầu không nên ngồi một chỗ quá lâu, cũng như cần chăm tập các bài thể dục nhẹ nhàng. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, có thể ngâm chân bằng nước ấm để máu dễ lưu thông.

2. Mũi sưng to

Có lẽ đây là bộ phận thay đổi nhiều nhất trên gương mặt người phụ nữ khi mang thai.  Nhiều người cho rằng chỉ mang bầu con trai thì mẹ mới bị "phá tướng" như vậy. Nhưng không phải thế nguyên nhân khiếm mũi sưng lên là do sự thay đổi của hormon. Mũi sẽ nhỏ lại sau khi sinh con.

3. Sưng mặt 

Sưng ở mặt cũng do là thay đổi hormon, nhiều mẹ cảm thấy khó chịu và ngại ngần khi khuôn mặt sưng phù trong tháng cuối của thai kỳ. Các mẹ đừng quá lo lắng nhé, nhan sắc xinh đẹp ngày nào sẽ nhanh chóng trở lại bình thường sau khi sinh

4. Sưng môi

Sưng môi trong thời kỳ bầu bí là tình trạng phổ biến và nguyên nhân vẫn là do sự thay đổi hormon.Để đôi môi không bị sưng quá to các mẹ nên thường xuyên mát xa bằng môi với dầu ô liu nhé.

5. Ngực sưng và đau

Tại thời điểm mang thai có rất nhiều thay đổi ở ngực, từ sưng tới đau ở ngực. Đây là những rối loạn phổ biến ở phụ nữ mang thai. Việc sản xuất sữa non thường bắt đầu từ tháng thai kỳ thứ 6, đi kèm với điều này là cảm giác đau tức ngực nhẹ. Tình trạng này càng về cuối thai kỳ càng diễn ra nhiều. Đó là lý do mà những cơn đau ngực thường quay trở lại khi mẹ mang thai những tháng cuối.

6. Âm đạo sưng

Khi thai nhi phát triển ngày một lớn, một số bà mẹ bị sưng nhẹ ở âm đạo. Điều này là do sự thay đổi cân nặng và lượng dịch trong tử cung. Lưu lượng máu tăng lên đáng kể ở vùng kín khi mang bầu cũng khiến khu vực âm đạo bị sưng lớn hơn. Tình trạng này sẽ hết khi em bé được sinh ra.

Wednesday, December 21, 2016

4 món cháo an thai tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Khi mang thai nhất là vào giai đoạn đầu, cơ thể chưa quen mẹ bầu rất mệt mỏi, khó chịu, chán ăn. Nhiều người sức khỏe không tốt còn bị động thai. Khi thấy các dấu hiệu bất thường thai phụ nên nằm nghỉ, đi khám thai để được chuẩn đoán và chữa trị. Trong thời kỳ mang thai mẹ bầu nên ăn một số món cháo giàu dinh dưỡng, có tác dụng an thai, tăng cường sức khỏe. Dưới đây là cách nầu 4 món cháo an thai rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

1. Cháo cá chép

Giá trị dinh dưỡng của món cháo cá chép
Trong cá chép có rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho bà bầu. Cá chép được dùng cho bà bầu và phụ nữ mới sinh để bồi bổ khí huyết, an thai, chữa phù thũng, ứ huyết và có tác dụng thông sữa.
Nguyên liệu: Cá chép 1 con (khoảng 500g), gạo nếp 100g, hành hoa, gừng, bột gia vị muối, mì chính, tiêu vừa đủ. Gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch ướp với gừng đập dập, mắm, muối khoảng 20 phút.
Cháo cá chép món cháo vô cùng bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé
Chế biến: Cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước ninh cho gạo thật nhừ.
Ngoài ra, bạn có thể làm theo cách cho cá chép vào luộc trước sau đó vớt ra lấy thịt, bỏ xương. Nước luộc cá chép sẽ cho gạo vào ninh nhừ, trước khi tắt bếp cho cá vào lại nồi đun thêm từ 5 đến 10 phút nữa. Trước khi ăn, bạn nêm nếm gia vị vừa ăn, hành (thái nhỏ) quấy đều.Cháo cá chép món ăn dùng cho phụ nữ an thai nên ăn ngày 1 lần, cần ăn liên tục trong 10 ngày.

2. Cháo gà gạo nếp

Giá trị dinh dưỡng của món cháo gà
Thịt gà có chứa tới 18 loại axit amin, có hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng polisaccarit phong phú, dễ tiêu hóa, có thể làm tăng khả năng miễn dịch cho phụ nữ mang thai. Không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng mà món ăn này còn giúp phòng tránh cảm cúm.
Ngoài ra, trong thịt gà ninh nhừ còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi như: albumin, vitamin A, B1, B2, E, C, canxi,. Hàm lượng protein cao và phức hợp của amino axit có tác động tích cực đến não giúp cải thiện chỉ số huyết áp, nhịp tim và làm giảm lo lắng.
Ngoài gà thì gạo nếp cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có mangan. Cơ thể thiếu mangan dễ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương của em bé còn đang trong bụng mẹ, mà trong ngũ cốc, đậu, gạo thô… lại có chứa hàm lượng chất này rất phong phú.

Cách làm món cháo gà
Gà mái hoặc gà ác 1 con, gạo nếp vừa đủ. Gà sau khi làm sạch, thái miếng cho vào nồi, đổ nước hầm kỹ rồi cho gạo nếp đã vo sạch (có thể ngâm trước khoảng 1 tiếng) vào nấu cháo. Mẹ bầu nên thường xuyên ăn loại cháo này để có đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.

3. Cháo bí đỏ

Giá trị dinh dưỡng của bí đỏ với bà bầu
Ăn bí đỏ thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như sắt, kẽm, phòng ngừa thiếu máu đẩy nhanh quá trình tạo máu và xơ vữa động mạch. Các chất khác như beta carotene, protit, tirozin, fitin, axit salixilic, gluxit, các axit béo và các nguyên tố vi lượng khác.
Bí đỏ còn có hàm lượng beta-caroten phong phú, có khả năng đáp ứng nhu cầu vitamin A cần thiết cho phụ nữ khi bầu bí. Trong thực phẩm này còn có chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ, bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
Bí đỏ giúp điều chỉnh lượng cholesterol, đồng thời có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong thai kỳ. Bên cạnh đó, bí đỏ còn dồi dào chất xơ, giúp nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều bà bầu phải đối mặt.

Cách nấu cháo bí ngô
Gạo ngon 100g, bí ngô 50g, đường mạch nha 20g. Bí ngô gọt vỏ rửa sạch thái miếng đổ vào nồi nấu chung với gạo đã vo sạch cùng với đường mạch nha. Đổ nước đun sôi nấu cháo loãng. Ăn ngay lúc còn nóng. Nhưng một tuần các thai phục chỉ nên ăn 2 bữa, tránh ăn quá nhiều.

4. Cháo lươn

Giá trị dinh dưỡng trong cháo lươn
Lươn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong 100r thịt lươn thì có tới 12.7g chất đạm, 25.6g chất béo, 285g calo. Ngoài ra thịt lươn còn chứa nhiều loại vitamin cùng các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể thai phụ như vitamin A, B1, B6, Fe, Na, K, Ca.
Lươn cũng được các chuyên gia dinh dưỡng xếp ở ở vị trí thứ 5 trong các loại thực phẩm giàu vitamin A (chỉ sau các loại gan gà, lợn, bò, vịt). Trong thịt lươn còn có chứa chất DHA tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.


Cách nấu cháo lươn
Vo sạch gạo và nấu trong khoảng 20 phút sau đó cho khoai môn vào nấu đến khi nhừ. Lươn lóc bỏ xương, thái miếng nhỏ, ướp cùng gia vị. Phi hành khô sau đó cho thịt lươn vào xào cho tới khi săn lại, chín kỹ. Tiếp đến là cho lươn vào nồi cháo, trộn đều, nêm nếm gia vị vừa miệng.  Khi ăn nhớ cho ít hành ngò, rắc một chút tiêu để món cháo thêm hấp dẫn nhé

Thursday, December 8, 2016

Lịch tiêm phòng và các loại vắc xin cần tiêm khi mang thai

Khi mang thai ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cần để ý đến lịch tiêm phòng ở mỗi giai đoạn của thai kỳ để giúp con phát triển toàn diện, khỏe mạnh. Trong bài viết này Mecua.net sẽ tổng hợp đầy đủ lich tiêm phòng cho bà bầu trước và trong khi mang thai, để các mẹ có thể dễ dàng kiểm soát được mọi việc.
Tiêm vacxin cho bà bầu
Tiêm vacxin cho bà bầu

1. Tiêm phòng trước khi mang thai

Phụ nữ khi mang bầu hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động kém hơn, nguy cơ nhiễm bệnh cũng vì thế mang tăng lên. Tiêm phòng chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Trước khi có ý định mang thai, các mẹ cần phải tính đến việc tiêm phòng trước đó khoảng 3 tháng để trong quá trình mang bầu thai nhi sẽ được khỏe mạnh. Một số loại vắc xin mẹ bầu nên tiêm trước khi mang thai:
- Mũi tiêm Rubella: bệnh rubella hay còn gợi là bệnh sởi là bênh truyền nhiễm cấp tính, nhiều mẹ bầu lại chủ quan không tiêm vắc xin Rubella. Có đến 90% trường hợp khi mẹ bị nhiễm Rubella trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, có thể bị sảy thai hoặc thai nhi sẽ bị dị tật bẩm sinh.  Mũi tiêm này cần tiềm muộn nhất là trước ba tháng khi mang thai.
- Vắc xin viêm gan B: tiêm trước hoặc trong khi mang bầu đều được. Nếu mẹ mắc bệnh này có thể lây truyền sang con. Bệnh dễ chuyển thành ung thư gan.
- Thủy đậu: cần tiêm muộn nhất là vào khoảng 2 tháng trước khi mang bầu. Khoảng 2% số trẻ sơ sinh có mẹ mắc thủy đậu trong 5 tháng đầu của thai kỳ có nguy cơ mắc dị tật về chân tay. Ngoài ra virut này có thể truyền nhiễm từ mẹ sang con trong quá trình sinh nở. Phụ nữ mang thai lần đầu thì việc tiêm phòng càng quan trọng.
- Vắc xin chống cúm: có thể tiêm phòng bệnh cúm vào mọi thời điểm trước khi mang thai. Trong ba tháng đầu khi mang thai mẹ bị cúm có thể khiến con bị dị tật.

2. Tiêm phòng trong khi mang thai

- Tiêm phòng uốn ván: đây là mũi tiêm quan trọng nhất không mẹ bầu nào được phép bỏ qua. Lịch tiêm phòng uốn ván cho phụ nữ mang thai lần đầu hay cho các lần sinh nở khác đều quan trọng như nhau. Nếu là lần đầu tiên mang thai, chưa tiêm phòng uốn ván bao giờ thì sẽ được hẹn tiêm hai mũi cách nhau ít nhất 1 tháng, trước khi sinh ít nhất là 15 ngày.
Trong trường hợp, thai phụ đến đăng ký sớm thì tiêm mũi đầu vào tháng thứ 4 hoặc tháng thứ 5, tiêm mũi thứ 2 nhắc lại sau một tháng. Nếu người nào đã tiêm phòng uốn ván đủ 2 mũi hoặc mới tiêm 1 mũi trước đây, sẽ được tiêm thêm một mũi vào tháng thứ 4 hoặc tháng thứ 5.
Nếu khi còn nhỏ, thai phụ đã được tiêm chủng mở rộng 3 mũi bạch hầu, ho gà, uốn ván thì tiêm thêm một mũi nữa vào tháng thứ 4 hoặc 5.
Với các trường hợp tiêm phòng uốn ván khi đã mang thai nhiều lần. Nếu trước đó thai phụ đã được tiêm phòng 3 đến 4 mũi uốn ván và lần tiêm cuối cùng trên 1 năm thì tiêm thêm một mũi nhắc lại. 
Với những thai phụ đã tiêm 5 mũi uốn ván thì không cần tiêm bổ sung vì với 5 mũi đó thì khả năng bảo vệ cơ thể là 95%. Nhưng nếu mũi thứ 5 đã trên 1 năm thì nên tiêm nhắc lại.
- Vắc xin chống cúm: Nếu 3 tháng giữa, 3 tháng cuối của thai kỳ trùng với mùa cúm (từ tháng 10 cho đến hết tháng 2 của năm sau), dù không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng mẹ bầu cũng cần kiểm soát căn bệnh này.
Lưu ý: Các mẹ nên lựa chọn địa điểm tiêm phòng vắc xin uốn ván ở các cơ sở y tế nơi bạn sẽ xác định sinh con ở đây để sau này có thể tiện tiêm phòng cho con.

Monday, December 5, 2016

Mẹ bầu dùng đủ Vitamin B1 không lo cơ thể thiếu chất

Khi mang thai phụ nữ cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nhưng có một loại dưỡng chất mẹ bầu vẫn thường bỏ qua hoặc không bổ sung đủ đó chính là Vitamin B1. Mẹ bâu khi dùng đúng và đủ vitamin B1 cơ thể của cả mẹ và bé sẽ luôn khỏe mạnh.

1. Sự quan trọng của Vitamin B1

Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine - dưỡng chất năng lượng. Có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình chuyển hóa, duy trì các hoạt động tương tác của các tế bào trong cơ thể, nhất là việc sản xuất năng lượng. Nếu cơ thể thiếu Vitamin B1 sẽ gây rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng nặng, có thể làm tổn thương thần kinh trung ương, hệ tim mạch.

2. Dấu hiệu khi cơ thể mẹ bầu thiếu Vitamin B1

Hiện tượng thiếu vitamin B1 được gọi là hiện tượng beriberi rất ít khi xảy ra nhưng khi xuất hiện cơ thể sẽ có những thay đổi như giảm tính ngon miệng, mệt mỏi, ngại vận động, khó tiêu hóa hơn, triệu chứng táo bón. Dù rằng, bểu hiện của tình trạng thiếu vitamin B1 ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, người bênh thường cảm thấy mệt mỏi,  rối loạn cảm giác, chuột rút, nặng đầu chi nhất là hai chi dưới.
Ngoài gạo thì còn có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin B1 mà mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng
Sự thiếu hutk vitamin B1 khi đến giai đoạn năng hơn, người bệnh thấy đau tức ngực trái, bị phù hai chân, khó thở khi gắng sức làm việc gì đó, hồi hộp đánh trống ngực, nhịp tim nhanh… Ngoài ra, nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin B1 trong thời gian dài cớ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như liệt cơ và suy tim nặng, đặc biệt ở trẻ sơ sinh.

3. Bổ sung Vitamin B1 qua ăn uống

Phụ nữ khi mang thai và đang trong giai đoạn cho con bú hay bị thiếu vitamin B1, do trong thời kỳ này cơ thể cần nhiều vitamin B1 hơn người bình thường. Nếu bà mẹ nào có chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng như hay phải ăn gạo mốc, gạo xay sát quá kỹ, thường xuyên ăn thực phẩm không có hoặc chứa ít hàm lượng vitamin B1 sẽ khiến cơ thể thiếu dưỡng chất này trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Không nên ăn gạo xay sát quá kỹ, vo gao nhiều lần, không sử dụng các thực phẩm kháng vitamin b1 trong suốt quá trình bầu bì hay cho con bú như trà, cà phê....
Khi nhắc đến các thực phẩm giàu vitamin B1 chúng ta không thể không nhắc đến gạo, nhưng để cơ thể hấp thụ hết dưỡng chất thì mẹ bầu không được ăn gạo mốc, gạo cũng không nên xay sát quá kỹ, không nên dùng gạo tẩy trắng, đặc biệt không nên vo gạo quá kỹ.
Chất dinh dưỡng có nhiều trong "cám" bị loại bỏ rất nhiều khi gạo được xay sát kỹ
Ngoài gạo, vitamin B1 còn có trong rất nhiều các thực phẩm khác. Có trong các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt như hạt hướng dương, đỗ xanh, đậu trắng, hạnh nhân... trong thịt nạc, trứng, sữa, cá tôm cua biển, rau xanh, bánh mì...
Để không thiếu vitamin b1 khi mang thai và cho con bú, các mẹ cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Vitamin B1 có trong rất nhiều các loại thực phẩm vì thế nếu mẹ bổ sung đủ dưỡng chất này thì gần như cơ thể cũng đã đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Các mẹ cũng lưu ý, khi nấu thức ăn quá kỹ, hay đun lại nhiều lần dễ làm phân hủy vitanmin B1.

Giúp mẹ bầu nói không với triệu chứng táo bón

Táo bón là cơn ác mộng mà phụ nữ mang thai không bao giờ muốn gặp nhưng đúng như câu nói đời không mơ. Vẫn có khoảng một nửa phụ nữ khi mang thai xuất hiện triệu chứng táo bón. Nguyên nhân do đâu, bà bầu bị táo bón có nguy hiểm không, cách phòng và chữa trị như thế nào.

1. Nguyên nhân mẹ bầu bị táo bón

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi. Cơ thể buộc phải tiết ra những hoocmon giới tính để duy trì thai, loại hoocmon này chính là nguyên nhân làm cho hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động chậm chạp hơn. Ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải chất cặn bã ra ngoài qua đường hậu môn. 
Nguyên nhân thứ hai, có thể là do sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Sự lớn lên của thai nhi làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, làm tình trạng táo bón ngày càng nặng. Ngoài ra, việc tăng cân nhanh không kiểm soát, cơ thể mệt mỏi, ít hoạt động cũng là nguyên nhân dẫn đến triệu chứng táo bón ở bà bầu. 
Có rất nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị táo bón
Nguyên nhân tiếp theo, là do chế độ ăn uống không đảm bảo. Thực đơn ít chất xơ, uống ít nước, uống rượu, bia...Ăn đồ ăn khó tiêu hóa. 
Phụ nữ mang thai bị táo bón có thể là do uống viên sắt, sữa bầu, uống canxi. Để hấp thụ những khoáng chất này, trong một số loại viên sắt cơ thể cần có một lượng lớn nước. Tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng uống đủ lượng nước đó, thêm nữa không phải khoáng chất nào cơ thể cũng hấp thụ được, nên đây cũng là gáng nặng cho hệ tiêu hóa khi các chất này được đưa ra ngoài.

2. Bà bầu bị táo bón có nguy hiểm không?

Bị táo bón khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu lo lắng, chán ăn thiếu hụt chất dinh dưỡng gây nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Bà bầu bị táo bón có nên rặn không, câu hỏi chung của rất nhiều người. Nếu rặn nhiều sẽ tăng nguy cơ sảy thai, vì khi rặn tử cung sẽ co bóp gây ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi. Thêm nữa nếu tình trạng táo bón kéo dài mẹ sẽ có nguy cơ bị trĩ, ung thư đại tràng rất nguy hiểm.
Nếu tình trạng táo bón kéo dài, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé

3. Các trị táo bón ở bà bầu

- Uống nhiều nước: thời kỳ 3 tháng đầu, 3 tháng cuối của thai kỳ mẹ bầu thường phải đi tiểu nhiều, nhất là vào ban đêm, vì thế có tâm lý ngại uống nước nhưng chính điều này khiến cơ thể mẹ bị thiếu nước, tăng nguy cơ bị táo bón. Để không mắc phải triệu chứng này mẹ bầu hãy uống nhiều nước, từ 8 đến 9 ly nước lọc mỗi ngày. 
- Ăn nhiều chất xơ: uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hấp thu chất xơ hiệu quả nhất. Chất xơ có nhiều trong rau củ, hoa quả vừa giúp cơ thể đủ chất lại giúp mẹ bầu nói không với táo bón. 
- Không ăn đồ cay, nóng: trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên hạn chế ăn đồ cay nóng vì nó có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Uống nhiều nước, thực đơn nhiều chất xơ, luyện tập thường xuyên chính là cách nói không với táo bón
- Giảm sắt, caxi bổ sung: chỉ nên uống khi có chỉ định của bác sỹ. Bởi các chất này bạn có thể bổ sung qua thực đơn hàng ngày. Những khoáng chất cơ thể không hấp thu sẽ gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Sữa bầu cũng không phải là thức uống được khuyến khích. 
- Tập thể dục: mang thai cơ thể mệt mỏi, mẹ bầu chỉ muốn nghỉ ngơi nhưng điều này vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khiến triệu chứng táo bón ở phụ nữ mang thai nghiêm trọng hơn. Hãy chọn những bài tập đơn giản hay chỉ đơn giản là đi bộ thường xuyên.

Thursday, December 1, 2016

Các loại rau làm tăng nguy cơ sảy thai mẹ bầu nên tránh

Trong thời gian bầu bí thì việc ăn uống là điều vô cùng vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, bởi đây là giai đoạn mẹ bầu có nguy cơ sảy thai là rất cao. Để tránh những điều rủi ro có thể xảy đến, mẹ bầu cần tránh ăn một số loại rau dưới đây.

1. Mướp đắng tốt khi ăn đúng số lượng

Mướp đắng hay còn gọi là trái khổ qua là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe có hàm lượng folate cao - là chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi với mục đích tránh dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Đặc biệt trong mướp đắng còn có vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại. Mướp đắng cũng rất giàu Vitamin B, sắt, kẽm, kali, magie, mangan..có vai trò giữ gìn sức khỏe cho mẹ bầu và giúp thai nhi phát triển. 
Mướp đắng loại quả rất tốt cho mẹ bầu khi ăn đúng thời điểm, số lượng
Dù mướp đắng rất tốt nhưng mẹ bầu không được lạm dụng vì điều đó có thể gây ra những nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Bởi vị đắng của trái khổ qua có thể làm co bóp dạ dày và tử cung, điều này dẫn đến hậu quả dễ gây sảy thai, đẻ non đặc biệt là ở phụ nữ nạo phá thai nhiều lần.

2. Rau ngải cứu gây co bóp tử cung

Là loại rau có tác dụng tốt trong việc xoa dịu những cơn đau cơ, giúp tuần hoàn máu tốt, giảm các cơn đau vùng bụng. Ngải cứu được sử dụng trong một số bài thuốc dành cho người bị động hay sảy thai liên tiếp. Những một số nghiên cứu gần đây cho thấy, mẹ bầy ăn quá nhiều ngải cứu trong ba tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ bị ra máu, co bóp cổ tử cung nên dễ dẫn đến sảy thai, sinh non. Vì thế các bà mẹ hay lưu ý không nên ăn quá nhiều ngải cứu trong ba tháng đầu nhé.

3. Rau ngót chứa hàm lượng papaverin cao

Thêm một loại rau có thể gây sảy thai mà phụ nữ mang thai nên tránh ăn đó chính là rau ngót. Rau ngót làm co thắt cơ trơn tử cung điều này có thể gây sảy thai, tiêu chảy vì trong loại rau này có chứa một chất có hàm lượng papaverin cao, nến nếu dùng trên 30gr lá rau ngót tươi thì có nguy cơ sảy thai cao.  “Không dùng papaverin cho người có thai” là khuyến cáo được ghi trên Dược thư Việt Nam 2002. 
Có thờ có thiêng có kiêng có lành vì thế mẹ bầu đừng chủ quan khi lựa chọn thực phẩm nhé

4. Rau răm gây mất máu

Phụ nữ có thai 3 tháng đầu nên hạn chế ăn rau răm, bởi ăn nhiều rau răm cơ thể dễ bị mất máu.  Trong rau răm có chứa các chất làm co bóp tử cũng cũng rất dễ sảy thai. Vì thế mà mẹ bầu nên tránh ăn rau răm trong thời kỳ quan trọng này. Vài cọng rau răm ăn kèm với món trứng vịt lộn thì không có vấn đề gì nhé.

5. Rau chùm ngây

Một loại rau rất rất tốt, lá và hoa chùm ngây có nhiều vitamin C hơn quả cam tới bảy lần, hơn sữa bốn lần chất calcium và gấp 2 lần protein, hơn rau dấp cá ba lần chất sắt, hơn cà rốt bốn lần vitamin A... Tuy nhiên loại cây này lại được phụ nữ dân tộc Raglay sử dụng để ngừa thai, do trong chùm ngây có chứa  alpha-sitosterol cấu trúc giống với estrogen nên có thể có tác dụng ngừa thai.


Khi mang bầu, hormon thai nghén là progesterone bài tiết làm mềm tử cung điều này khiến cơ tử cung không co bóp. Còn alpha-sitosterol trong loại rau này gây co cơ trơn tử cung và làm sẩy thai. Vì thế phụ nữ mang thai không nên ăn rau chùm ngây.

6. Rau sam

Là loại rau rất dễ trồng, dễ chăm sóc, vừa là thảo dược vừa là thực phẩm chế biến món ăn rất tuyệt. Nhưng thực tế đã chứng minh khi ăn loại rau này nó kích thích tử cung khá mạnh, làm tăng số lần, cường độ thu co của tử cung và hậu quả nghiêm trọng nhất là gây ra sẩy thai.

Ngoài ra các mẹ bầu cũng nên tham khảo bài thuốc an thai dân gian từ củ gai tươi . Đây là bài thuốc tuyệt đối an toàn giúp các mẹ an thai, điều trị dọa sảy

Ý nghĩa và tên đệm hay cho con tên Anh

Mỗi cái tên đều chứa đựng những ý nghĩa riêng, đó là kỳ vọng của cha mẹ dành cho con, là tình yêu thương, là ước vọng, niềm tin mong con luôn được mạnh khỏe, tài giỏi...Nếu ba mẹ nào đang có ý định đặt cho con tên Anh thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.

1. Ý nghĩa tên Anh

Một cái tên rất đẹp, hợp cho cả bé trai và bé gái. Tên Anh được ưa chuộng bởi sự đơn giản, dễ nhớ, dễ chọn tên đệm, đặc biệt là dễ ghép ngữ nghĩa. Tên Anh chứa đựng rất nhiều ý nghĩa cao đẹp. Anh có nghĩa là tinh hoa của sự vật, là những điều tốt đẹp, là ánh ngọc đá đẹp. Anh còn có ý nghĩa là sự thông minh kiệt xuất, tài ba hơn người. Anh là mưa lẫn tuyết sâu thẳm và mênh mông. Người mang tên Anh nếu chọn thêm ý nghĩa mang vác để làm phương châm sống thì sau này sẽ trở thành một người sống có trách nhiệm. 
Tên Anh không chỉ dễ đọc, dễ nhớ mà còn chứa đựng rất nhiều ý nghĩa cao đẹp
Đó cũng là lý do giải thích vì sao tên Anh lại được chọn đặt nhiều đến thế, điều khác biệt không chỉ nằm ở tên gọi mà còn ở tên đệm. Hãy cùng tham khảo một số cách đặt tên đệm cho con tên Anh nhé.

2. Tên đệm cho con trai tên Anh

Khi đặt tên cho con trai thì phải mang nghĩa nam tính, có sắc thái mạnh mẽ, ý chí, có phẩm đức, có nhân, có nghĩa, có hiếu, có trung, có hoài bão và chí hướng lớn. Một số tên đêm hay cho con trai tên Anh như: Gia Anh, Hùng Anh, Huy Anh, Minh Anh, Quang Anh, Chí Anh, Ðức Anh, Dương Anh, Trung Anh, Tuấn Anh, Tùng Anh, Tường Anh, Việt Anh, Vũ Anh, Thế Anh, Thiếu Anh, Thuận Anh....Để chọn được cái tên hay nhất, ý nghĩa nhất, phù hợp với bé thì cha mẹ cần tìm hiểu trên nhiều yếu tố. 

3. Chọn tên đệm cho con gái tên Anh

Khi đặt tên cho con gái thì tên gọi phải mang nhiều ý nghĩa thiên về nữ tính, có sắc thái thể hiện sự hiền dịu, đằm thắm, đoan trang có nữ đức. Con gái tên Anh thường có vẻ ngoài rất xinh đẹp, nói chuyện dễ thương, thông minh, dễ gần. Một số tên đệm hay cho con gái tên Anh: Ngọc Anh, Phương Anh, Quế Anh, Quỳnh Anh, Bảo Anh, Diệp Anh, Diệu Anh, Hải Anh, Hồng Anh, Huyền Anh, Kiều Anh, Kim Anh, Lan Anh, Mai Anh, Minh Anh, Mỹ Anh, Trang Anh, Tú Anh, Yến Anh....
Có nhiều cách thức để đặt tên cho con, dựa vào phong thủy, theo ngũ hành, tứ trụ, tam hợp. Nhưng tựu chung lại tên gọi vẫn phải có vần điệu, ý nghĩa, có chứa những ước vọng, niềm tin của cha mẹ dành cho con....Và khi tên đệm và tên chính được ghép lại với nhau sẽ tạo ra những lớp nghĩa khác nhau dành riêng cho từng người. Vì thế khi khi chọn tên đệm cho con tên Anh bố mẹ cần quan tâm đến nhiều yếu tố, tất cả vì tương lai, cuộc sống sau này của con.

Tuesday, November 29, 2016

Những kiểu trang phục hợp nhất với bà bầu

Việc lựa chọn trang phục phù hợp với vẻ bên ngoài thay đổi từng ngày là điều không hề đơn giản với những phụ nữ đang mang bầu. Dù đang trong giai đoạn bầu bí thì phụ nữ vẫn cần phải mặc đẹp vì điều đó giúp nàng thêm yêu bản thân mình nhiều hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm ra những bí quyết giúp mẹ bầu mặc đẹp hơn mỗi ngày nhé.

 1. Trang phục trắng và đen

Trắng và đen cặp đôi huyền thoại, được xếp vào hàng ngũ màu sắc “bất tử” với thời gian được yêu thích nhất. Dù dáng người của bạn cao ráo, mũm mĩm, tròn trịa hay trong bất kỳ hoàn cảnh nào thì trắng và đen vẫn luôn được xem là hai gam màu che khuyết điểm cơ thể hoàn hảo nhất. Đặc biệt với phụ nữ mang thai thì việc chọn trang phục trắng đen không những giúp cơ thể thon gọn hơn mà còn giúp bạn trông phong cách hơn và đẹp hơn ở mọi góc nhìn.
Trắng và đen luôn là những gam màu an toàn được mẹ bầu yêu thích nhất

2.  Trang phục nhấn eo

Nhiều bà bầu thường e ngại khi chọn trang phục tập trung nhiều vào phần eo. Nhưng các bạn có biết chính việc nhấn eo ở phía trên lại có tác dụng giúp cơ thể trông cân đối và thon gọi hơn rất nhiều.  Những chất liệu nhẹ, mềm mại luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu.
Dù đang bầu bí thì phụ nữ vẫn có quyền mặc đẹp mỗi ngày 

3. Váy áo rộng rãi

Đây dường như là trang phục được mẹ bầu rất yêu thích,  là lựa chọn hàng đầu của hầu hết phụ nữ trong thời kỳ mang thai bởi sự thoải mái, an toàn mà nó mang lại.
dường như đã luôn trở thành ưu tiên hàng đầu của hầu hết phụ nữ trong thời kỳ thai sản bởi sự thoải mái và an toàn mà nó mang lại. Để tăng thêm vẻ thanh lịch, nhẹ nhàng bạn nên chọn những mẫu váy, áo suông tông màu nhạt, chất liệu vải ren hoặc vải mềm.

Màu sắc, chất liệu, kiểu dáng trang phục dành cho bà bầu cũng rất quan trọng

4. Chọn quần bầu

Bụng bầu to lên theo từng ngày vì thế để giúp cơ thể thoải mái nhất cũng như an toan cho bé thì mẹ bầu không được mặc quần áo quá bó sát chất liệu thô cứng. Hiện nay, trên thị trường đã có rất nhiều trang phục, loại quần dành riêng cho bà bầu là những chiếc quần legging với cúc điều chỉnh mặc từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 9 vẫn cứ thoải mái. Vừa thoải mái, tiết kiệm lại còn giúp mẹ bầu trông gọn gàng hơn, bà bầu mặc đẹp là chuyện không hề khó khăn như bạn nghĩ đâu nhé. 

5. Giày sneaker sành điệu

Phụ nữ mang thai luôn được khuyên đi giày thấp vừa dễ di chuyền lại an toàn hơn nhiều lần khi mẹ bầu đi giày cao gót. Ngoài những đôi sandals, giày búp bê thì mẹ bầu có thể lựa chọn đi giày thể thao vừa thoải mái lại còn sành điệu hết nấc.